WOMAN 프로그램

Step1 . 황체기
황체 호르몬(프로게스테론)의 영향으로 몸이 쉽게 붓고 몸이 무거워지는 시기이므로 붓기가 매우 중요합니다.
웨이트 위중의 운동과 땀을 배출 할 수 있는 중강도 이상의 활동력 있는 운동이 필요합니다.
Step2 . 월경기
황체 호르몬(프로게스테론)의 분비가 감소 되고 호르몬의 밸런스가 흐트려지기 쉬워 안정을 취하는 것이 필요합니다.
자궁에 자극이 많이 가는 복부 압력이 높은 운동이나 하체를 많이 사용하는 운동은 자제해야 합니다.
Step3 . 황금기
에스트로겐의 분비가 활발한 만큼 피하 지방의 축적이 적고 운동과 식이요법을 통해 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
월경 시 손실된 미네랄 영양소를 보충해주며, 탄수화물을 줄이는 방식으로 식이 조절을 해야 합니다.
운동은 고강도 트레이닝 위주로 이루어지면 중간중간 회복을 위한 유산소 운동이 필요합니다.
Step4 . 배란기
황체호르몬(프로게스테론)의 영향권에 들어가는 시기로 신진 대사와 배런스가 약해집니다.
체온이 향상 되고 지방세포가 활발해지는 시기 이므로 유산소성 운동과 근력운동이 복합적으로 구성되는 서킷트레이닝 위주로 진행합니다.

DEER FIT에서는 이러한 변화를 고려하여 서비스를 제공합니다.

여성의 신체는 남성의 신체 보다 많은 부분에서 민간하고 예민합니다. 다이어트 혹은 건강을 위한 운동을 진행 할 때 이를 제외하고 진행한다면 최적의 효과를 가지기는 어렵습니다.
그리고 여성 고객이 쉽게 표현 할 수 없는 부분을 DEER FIT에서는 먼저 다가가 해결 해드리며, 모든 운동사가 여성으로 구성되어 고객도 안심하고 표현 할 수가 있습니다.

MCEP시스템은 여성의 신체 주기를 총 4가지로 구분 하여, 각 시기의 신체적 특성을 반영하여 프로그램을 제공하기 때문에 여성에 탁월한 효과를 가지고 오게 됩니다.
여성에게 최적화된 DEER FIT 만의 시스템은 여러분에게 최고의 솔루션을 제공 할 것입니다.